置き換えダイエットは間食してはいけないの?

朝バナナダイエットは、バナナだけでなく水にも気を配ります。
水は常温にしてから飲んでください。
水か常温でなければ最低15分、それができるなら30分は置いてから飲むようにすると、効果が期待できます。
冷たい水は体の温度を下げるので、ダイエットには好ましくありません。
1日当たりの水の摂取量や、朝バナナを食べる時に飲まなければならない水量は決まっていません。
水は終日を通してこまめに飲むことをお勧めします。
味覚を鋭くするためにも、まめに水を飲むことは効果があるようです。
味覚に与える刺激を考えた時に、いつも味がある液体を摂取しているということは、食事と同等の影響があります。
刺激を常に受けている味覚は、感覚が鈍化して食事の満腹感を得づらくなり、ダイエットが難しくなります。
水で水分を補うことで、胃腸をいたわることもできますので、朝バナナダイエットの効果がでやすくなるといいます。
朝バナナダイエットでは、間食を摂ることが可能です。
3時におやつにしてもいいですが、一種類だけにし、ながら食べはしません。
夕食後に甘いものは食べないこと、遅くならない時間に夕食を摂ることもポイントです。
夜に食べる時は軽いものにします。
朝バナナダイエットは、カロリー摂取量を減らし、胃腸を落ち着かせることがポイントです。
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